• BIST 100

    9877,59%-0,37
  • DOLAR

    36,21% 0,35
  • EURO

    37,99% 0,32
  • GRAM ALTIN

    3352,29% -1,35
  • Ç. ALTIN

    5525,76% 0,70

'Kışın D vitamini eksikliği depresyonu tetikleyebilir'

'Kışın D vitamini eksikliği depresyonu tetikleyebilir'

Sağlık 15.01.2025 09:26:23 65 0

İSTANBUL,(DHA)- KIŞ aylarında bazı bireylerde depresyon görülebileceğini belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. Anıl Talas Özçimen, “Kışın güneş ışığının azalmasının, uyku düzeni ve ruh hali üzerinde doğrudan etkili olan melatonin ve serotonin gibi bazı beyin kimyasallarının dengesini bozduğu düşünülmektedir. Kış aylarında D vitamini eksikliği de yaygın görülür ve bu durum da depresyon belirtilerini tetikleyebilir” dedi.

Medical Park Ataşehir Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Anıl Talas Özçimen, depresyon hakkında açıklamalarda bulundu.

‘UYKUSUZLUK GÖRÜLEBİLİR’

Depresyonun tanımını yapan Uzm. Dr. Özçimen, “Depresyon sürekli üzüntü, çökkün ruh hali ve zevk alamamayla karakterize bir duygudurum bozukluğudur. Depresyonda kişinin günlük işlevselliğini olumsuz etkileyen ve en az iki hafta süren çökkün ruh hali veya zevk alamamayla beraber uykusuzluk veya aşırı uyuma, iştahsızlık ya da aşırı yeme, huzursuzluk, sinirlilik, hareketlerde yavaşlama, yorgunluk, enerji kaybı, kararsızlık, değersizlik ve suçluluk düşünceleri, dikkatte azalma ve ölüm düşünceleri görülmektedir” diye konuştu.

‘RUHSAL TRAVMALAR NEDEN OLABİLİR’

Depresyonun nedenlerinden bahseden Uzm. Dr. Özçimen, şu bilgileri paylaştı:

“Depresyon ile ilişkili etmenler genellikle genetik yatkınlığa ek olarak ekonomik durum, eğitim düzeyi, işsizlik, cinsiyet, yaş gibi demografik ve sosyo-ekonomik etmenler, ruhsal travmalar, savaş, göç gibi çevresel olaylar ve son yıllarda da obezite, fiziksel aktivite, alkol ve madde kullanımı gibi hayat tarzına ilişkin değişkenlerdir. Depresyon tek bir risk etmeninden ziyade söz konusu olan risk etmenlerinin birbiriyle olumsuz etkileşimi ile ortaya çıkmaktadır. Genetik veriler; duygudurum bozukluklarının gelişiminde genetik geçişin önemli bir etmen olduğunu göstermektedir. Stresli yaşam olayları (ailevi sorunlar, ekonomik problemler, yoğun iş temposu, travmatik yaşam olayları) depresyona sebep olabilmektedir. Ayrıca kronik hastalıklar, hormonal değişiklikler, bazı ilaçlar, alkol ve madde kullanım bozuklukları da depresyon gelişimine neden olan etkenlerdir.”

‘TÜRKİYE’DE DEPRESYON ORANLARI ARTTI’

Araştırmalarda Türkiye’de depresyon oranının son yıllarda önemli oranda arttığının görüldüğünü dile getiren Uzm. Dr. Özçimen, “Pandeminin etkisiyle sosyal izolasyon, belirsizlik ve ekonomik zorluklar gibi faktörlerin depresyon oranlarını artırdığı çeşitli çalışmalarla gösterilmiştir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2020’de depresyonun dünya genelinde arttığını ve Türkiye’de de benzer bir artışın yaşandığını belirtmiştir” dedi.

‘SOSYOLOJİK ETKENLER ARTIŞI TETİKLEYEBİLİR’

Depresyonun artışının nedenlerine dikkat çeken Uzm. Dr. Özçimen, “Türkiye’de depresyon oranları, son yıllarda sosyal, ekonomik ve psikolojik faktörlerin etkisiyle artmıştır. Gelir ve eğitim düzeyi arttıkça depresyon riski azalmaktadır. Yapılan araştırma sonuçlarına göre, sosyo-ekonomik düzeyi düşük olan ve metabolik sendrom gibi kronik hastalığı olan bireylerde depresyon riski, sosyo-ekonomik düzeyi yüksek ve kronik hastalığı olmayan bireylere göre daha yüksektir. İşsizlik, toplumsal eşitsizlikler ve ekonomik sorunlar da stres seviyesini yükselterek depresyonun ortaya çıkmasını kolaylaştıran nörobiyolojik süreçlere neden olmaktadır. Araştırmalar Türkiye’de depresif belirtilerin yaygınlığının yüksek olduğunu, sosyo-demografik etmenler ve kronik hastalıklarla da ilişkili olduğunu göstermektedir” açıklamasında bulundu.

‘KADINLARDA DAHA FAZLA GÖRÜLÜYOR’

Türkiye’de depresyonun dünyada olduğu gibi kadınlarda, erkeklere göre daha fazla görüldüğünü ve yaş ile birlikte de bir artış gösterdiğini aktaran Uzm. Dr. Özçimen, “Eğitim düzeyi açısından üniversite ve üzeri eğitimi olanlarda depresyon daha az görülmektedir. Yine araştırmalar sonucuna göre evli olmayan ve boşanmış bireylerin depresyona yakalanma riski evlilere kıyasla daha yüksektir” dedi.

‘KIŞ DEPRESYONUNUN SEBEPLERİ’

Kış depresyonunun, mevsimsel bir duygudurum bozukluğu olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Özçimen, şunları söyledi:

“Mevsimsel depresyon, belirtilerin aynı dönemde; genellikle sonbahar ve kış aylarında başlayıp, aynı dönemde; genellikle ilkbahar ve yaz aylarında bitmesi ile karakterizedir. Kışın gün ışığının azalması insan vücudunda bazı biyolojik ve kimyasal değişikliklere yol açar ve ruh hali değişikliklerine neden olabilir. Kış depresyonunun neden ortaya çıktığı kesin olarak bilinmemekle beraber güneş ışığının azalmasının, uyku düzeni ve ruh hali üzerinde doğrudan etkili olan melatonin ve serotonin gibi bazı beyin kimyasallarının dengesini bozduğu düşünülmektedir. Azalan güneş ışığı, melatonin üretiminin artmasına ve serotonin seviyelerinin düşmesine neden olabilir. Bu durum da yorgunluk ve depresif duygulara sebep olabilir. Kış aylarında D vitamini eksikliği de yaygın görülür ve depresyon belirtilerini tetikleyebilir. Soğuk havayla azalan sosyal etkinlikler ve fiziksel aktiviteler de kış depresyonunu tetikleyebilir. Bu faktörlerin farkında olmak, kış depresyonunun nedenlerini daha iyi anlayarak önlem almamıza yardımcı olabilir.”

‘DÜZENLİ EGZERSİZ YAPMAK DEPRESYONA İYİ GELİR’

Depresyona iyi gelen durumları anlatan Uzm. Dr. Özçimen, “Depresyon, kişinin kendi çabasıyla üstesinden gelmesi zor olabilen ruhsal bir hastalıktır ancak profesyonel tedavi ile birlikte bazı kişisel yöntemler iyileşme sürecine yardımcı olabilir. Doktorun önerdiği ilaçları düzenli almak, terapi seanslarına katılmak tedavide esastır. Depresyon hakkında bilgi sahibi olmak, kişinin durumunu anlamasına ve bununla nasıl başa çıkacağına dair yöntemler geliştirmesine yardımcı olur. Ayrıca, aile ve arkadaş desteğini almak, durumu onlarla da paylaşmak yardımcı olabilir. Alkol ve uyuşturucu gibi maddelerden uzak durmak, depresyon belirtilerini yönetmede çok önemlidir. Düzenli egzersiz yapmak, daha önceden zevk alınan aktiviteleri düzenli yapmaya çalışmak, dengeli beslenmek ve yeterli uyku da depresyonla mücadelede etkilidir” dedi.

‘İLAÇ TEDAVİSİ UYGULANABİLİR’

Son olarak tanı ve tedavi yollarından bahseden Uzm. Dr. Özçimen, “Depresyon tanısı, doktor tarafından yapılan fizik muayene, laboratuvar testleri ve psikiyatrik değerlendirmelerle konur. Depresyon çoğunlukla tedaviye iyi yanıt veren ruhsal bir hastalıktır. Tedavide en etkili yaklaşım ilaç tedavisi ile birlikte psikoterapi müdahaleleri entegre etmektir. Dirençli vakalarda veya intihar riski halinde hastanede yatarak tedavi ve EKT (elektrokonvulzif tedavi) de uygulanabilmektedir. Depresyon tedavi edilmezse, kişinin hayat kalitesini ciddi şekilde bozabileceği ve daha ağır ruhsal sorunlara yol açabileceği unutulmamalıdır” ifadelerini kullandı.


Haber Kaynak : DHA

Trabzonspor’da deplasman kabusu bitmiyor

Şemdinli'de yazdan kalma günler

'Beyaz gelinliğini' giyen Ayder'de kar güzelliği

Vali Köşger: Devletin her zaman yerel işletmelerin yanında

Genç Kadınlar Voleybol Takımı Adana şampiyonu oldu

Görme engelli Burak, müzikle hayata bağlandı

Kazada hayatını kaybeden sözleşmeli er, nişanı için geliyormuş / Ek fotoğraflar

Karadeniz ısındı, hamsi ve palamut azaldı

İstanbul'a gelen Ürdünlü turist çift Beşiktaş'ta uyuşturucu alırken yakalandı

Kazada hayatını kaybeden sözleşmeli er, nişanı için geliyormuş

Ataşehir'de güvenlik kamerasının görüntülediği motosiklet hırsızı yakalandı

Pompalı tüfekle hastane basan kadına 10 yıl hapis cezası

Adana'da, 6 milyonda 1 görülen çift cinsiyetli kedi ameliyat edildi

Hindistan'da tren istasyonunda çıkan izdihamda 18 kişi hayatını kaybetti

Pompalı tüfekle hastane basan kadına 10 yıl hapis cezası

Endoskopi işlemi sırasında bağırsağı delinen rektörlük özel kalem müdürü hayatını kaybetti

Taksim’de arkadaşının fotoğrafını çeken turist kapkaça uğradı; o anlar kamerada

Kitre bebek sanatıyla geçmişi geleceğe taşıyor

Bakan Kacır'dan, 80 yaşındaki kadın besiciye süt sağım makinesi

Almanya’da yangın: 2 ölü

Gaziantep’te iplik yüklü TIR yandı

Tedavisi süren Papa, geleneksel pazar duasını yapamayacak

Bakan Yerlikaya: Trafikte makas atmaya yeni yaptırımlar geliyor

1 işçinin öldüğü kaçak maden ocağının sahibine 9 yıl hapis istemi

Ümraniye’de yol kesip otomobile saldıran magandalardan 2’si tutuklandı

Zelenskiy: Müzakere masasına kimin oturacağına Ukrayna karar vermeli

‘Basit ama etkili önlemlerle ev kazaları önlenebilir’

Avusturya'da bıçaklı saldırı: 1 ölü, 6 yaralı

NATO Genel Sekreteri Rutte, Avrupa'ya savunma harcamalarını artırma uyarısında bulundu

İspanya Başbakanı Sanchez: Trump'ın Gazze planına izin vermeyeceğiz

Yükleniyor

Sadıkoğlu: “Tespitler doğru yapılarak gerçekçi destekler sunulmalı”

Battalgazi’de Yaban Hayvanları İçin Doğaya Yem Bırakıldı

Malatya’da 100 Çift İçin Toplu nikah Töreni Düzenleniyor

Battalgazi Belediyesi Karla Kapanan Yolu Açtı, Hamile Kadın Hastaneye Ulaştı

MESOB Başkanı Keskin ; Esnaf, Ayakta Kalma Mücadelesi Veriyor

Malatya’da 95 Bin konutun İhalesi Yapıldı

Başkan Er ; Beraat Kandilinin Birlik ve Beraberliğimizi Güçlendirmesini Diliyorum

Başkan Geçit, “Berat Kandili, Rahmet Ve Mağfiretle Doludur”

Yeşilyurt Belediyesi’nden Kırsalda ki Okullara Eğitim Desteği

Başkan Taşkın,Market Denetimlerine Bizzat Katıldı

Trabzonspor’da deplasman kabusu bitmiyor

Başkan Doğan'dan TFF'ye 'Uğurcan' çağrısı

Mardin, Atletizm Okul Sporları Kros Grup Şampiyonası’na ev sahipliği yaptı

Spor Toto Spor Kulübü Başantrenörü Serdar Seymen kalp krizi geçirip, yaşamını yitirdi

Yeni Malatyaspor- Manisa FK : 0-6

Arkas Spor - Türşad: 3-0

Türkiye U18 Havalı Silahlar Kadın Milli Takımı, Avrupa 3'üncüsü oldu

PUMA, Fenerbahçe'ye özel forma tasarladı

Okçuluk Milli Takım Teknik Direktörü Ergin: Şampiyona için iddialı kadromuz var

Gaziantep FK - Sivasspor maçının ardından

Şemdinli'de yazdan kalma günler

Vali Köşger: Devletin her zaman yerel işletmelerin yanında

Genç Kadınlar Voleybol Takımı Adana şampiyonu oldu

Kocaeli Büyükşehir belediyesi, Kartepe’de kızak pisti açtı

Elazığ’da, bodrum katta çıkan yangın söndürüldü

Etimesgut'ta bir kişiyi kesici aletle yaralayan şüpheli gözaltına alındı

İstanbul- Bakan Bolat: Artık 1990'lar geride kaldı

Mardin Kızıltepe’de İsrail protestosu

GAME+, GeForce NOW Ultimate’i satışa sundu

Hentbolda altın madalya Antalya'ya

Bakan Fidan, Münih'te temaslarını sürdürüyor

Fatih Erbakan: Türkiye'de çocukların üçte ikisi makarna ve ekmekle besleniyor

Bakan Fidan, IKBY Başkanı Barzani ile görüştü

Bakan Fidan, Bulgar mevkidaşı Georgiev ile bir araya geldi

Dervişoğlu: Esad gitmiştir, bunların da misafirlikleri bitmiştir

Bakan Fidan, Azerbaycan ve Sudanlı mevkidaşları ile görüştü

Özgür Özel: CHP ilk genel seçimde iktidar olacak (2)

Bahçeli'den, Kahtalı Mıçe için başsağlığı mesajı

Bakan Işıkhan: Tehdit diliyle, milletin iradesine müdahale etmek isteyenlere izin vermeyiz

Özgür Özel: CHP ilk genel seçimde iktidar olacak

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 22 19 0 3 35 60
2.Fenerbahçe 22 17 2 3 35 54
3.Samsunspor 22 13 5 4 13 43
4.Eyüpspor 22 11 5 6 14 39
5.Beşiktaş 22 10 4 8 11 38
6.Göztepe 22 10 7 5 13 35
7.İstanbul Başakşehir 23 9 8 6 8 33
8.Kasımpaşa 22 7 5 10 -2 31
9.Trabzonspor 22 7 7 8 10 29
10.Gazişehir Gaziantep 22 8 9 5 -2 29
11.Alanyaspor 22 7 8 7 -5 28
12.Rizespor 22 8 11 3 -11 27
13.Antalyaspor 23 7 10 6 -16 27
14.Konyaspor 22 6 10 6 -7 24
15.Sivasspor 23 6 12 5 -12 23
16.Bodrum FK 23 5 13 5 -13 20
17.Kayserispor 21 4 9 8 -19 20
18.Hatayspor 22 1 14 7 -19 10
19.Adana Demirspor 23 2 18 3 -33 3